Hardlopen met je hond kan voor jullie allebei een geweldige manier zijn om aan lichaamsbeweging te doen terwijl je wat quality time samen doorbrengt. Het kan ook een wirwar van hondenriem en poten blijken te zijn, met als hoogtepunt stress en lichamelijk letsel. Hieronder staan 12 tips die het voor jou gemakkelijker zouden moeten maken om succesvol met je hond te gaan hardlopen.
De 12 tips voor hardlopen met je hond
1. Bereid je uitrusting voor
Het is niet alleen een kwestie van de riem van je hond omgooien en de voordeur uit rennen. Als je eenmaal de beslissing hebt genomen dat je met je hond wilt gaan hardlopen, moet je je voorbereiden. Je moet er niet alleen voor zorgen dat je de juiste loopuitrusting voor je hebt, maar ook uitrusting voor je hond.
Zorg ervoor dat je een geschikte lijn hebt. De beweging van hardlopen vereist dat je waarschijnlijk een langere riem nodig hebt dan tijdens het lopen. Misschien heb je ook een harnas nodig, vooral als je hond niet van nature naast je rent. Als je in de buurt van wegen rent, koop dan een reflecterend hondenjack en zorg er altijd voor dat je een drinkfles of draagbare voerbak voor je hond hebt, zodat je goed kunt drinken.
2. Tijd het goed
Bedenk welke tijd van het jaar het is, hoe warm het buiten wordt en wanneer de beste tijd is. Een run die normaal 30 minuten duurt, kan langer duren met een hond naast je, vooral in de begindagen van je nieuwe regime. Vermijd piekmomenten op hete en koude momenten van de dag, maar probeer een tijd te kiezen waaraan u zich regelmatig kunt binden.
3. Train naar Heel
Voordat je begint te rennen, moet je er zeker van zijn dat je hond in ieder geval ergens naast je zal rennen. Sommige honden raken erg opgewonden als je met ze rent en beginnen rond te stuiteren voor je neus. Anderen beschouwen het als een teken om zo snel mogelijk in elke richting te rennen. Begin met het trainen van uw hond om te volgen. Misschien heb je tijdens je eerste paar runs nog steeds moeite om dit niveau van discipline te beheersen, maar het legt de basis.
4. Richtingaanwijzingen trainen
Directionele aanwijzingen omvatten commando's zoals sneller, langzamer en vooral stoppen. Dergelijke signalen zijn vooral belangrijk bij honden die voorop lopen, en ze stellen je in staat om het tempo en de richting van de ren te controleren terwijl je veilig en vrij van problemen blijft. Het is het beste om deze signalen aan te leren tijdens het lopen en als jullie allebei kalm zijn, in plaats van tijdens het rennen en iets nieuws proberen.
5. Begin langzaam
Niet alle honden zijn gemaakt om te rennen, en zeker niet om 10K wegraces aan te gaan. Begin met een korte run en wees voorbereid op het feit dat het uithoudingsvermogen van uw hond misschien niet zo goed is als dat van u als u een doorgewinterde hardloper bent en uw hond een doorgewinterde loafer is. U zult het uithoudingsvermogen van uw hond in de loop van de tijd moeten opbouwen. Begin met een mijl, of misschien zelfs een halve mijl voor een kleine hond die nog niet getraind is, en bouw dit geleidelijk op.
6. Plan je route
Plan je route zorgvuldig. Als je langs scholen of speeltuinen rent, probeer dan tijden te vermijden dat er veel kinderen zijn. In het beste geval moet je stoppen terwijl iedereen hallo zegt, en in het slechtste geval zal de slepende lijn een rij schoolkinderen uitschakelen. Denk ook aan spitsuren en drukke wegen. Sommige honden kunnen het erg moeilijk vinden om naast bewegende auto's te rennen zonder gestrest te raken, dus als je hele run niet in een park of op het strand is, moet je grote hoeveelheden verkeer vermijden.
7. Volg de leiding van uw hond
Tot op zekere hoogte kun je je hond de ren laten leiden. Laat ze het tempo bepalen, tenzij het equivalent is aan het achtervolgingstempo van een kat, en gebruik uw richtingaanwijzingen om hen te laten weten waar en hoe snel ze u moeten brengen. Door uw hond het tempo te laten bepalen, kunt u ervoor zorgen dat hij geniet van de oefening en er net zoveel uitha alt als u.
8. Rust
Wij mensen worden aangemoedigd om rustdagen te nemen omdat het het lichaam de kans geeft om te herstellen en ons in staat stelt om sterker en enthousiast terug te komen. Hetzelfde geldt voor uw hond, zeker in het begin. Zelfs enkele van de sterkste en meest enthousiaste honden, zoals Weimaraners, hebben af en toe een vrije dag nodig om hun batterijen op te laden. Begin met twee of drie dagen per week hardlopen, en zodra u zeker weet dat uw hond deze hoeveelheid snelle lichaamsbeweging aankan, kunt u dit een beetje verhogen.
9. Stap in een routine
Honden houden van routine, en dit geldt zowel voor hun wandelingen als voor het avondeten. Het zal ook gelden voor de looptijd. Als u een routine kunt instellen, bijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends of 7 uur' s avonds, zal uw hond zich vanzelf voorbereiden op de fysieke lading. Ze anticiperen op het rennen, raken er misschien opgewonden van, en het stelt jullie beiden in staat om er een gewoonte van te maken om naar buiten te gaan en te joggen.
10. Duw niet te hard
Hardlopen met je hond is een goede manier om fit te worden en ervoor te zorgen dat je regelmatig aan lichaamsbeweging doet, maar dat mag niet ten koste gaan van de fysieke of fysiologische gezondheid van je hond, dus forceer hem niet te hard. Let op tekenen van vermoeidheid van uw hond, zoals overmatig hijgen.
Een totale weigering om verder te rennen is een ander goed teken dat je pup er genoeg van heeft. In eerste instantie wil je misschien een redelijk lokaal blok rondrennen, want als je hond te moe wordt, kan het zijn dat je naar huis hinkt (figuurlijk) of hem zelfs moet dragen.
11. Hydrateren
Hydratatie is erg belangrijk. Neem naast uw eigen waterfles er ook een voor uw hond en neem af en toe een pauze om ervoor te zorgen dat ze wat water krijgen. Laat ze echter niet te snel te veel drinken, anders kan dit braken veroorzaken. Zorg er ook voor dat uw hond een volle kom met schoon water klaar heeft staan als hij thuiskomt, want daarna moet hij weer drinken.
12. Opruimen
Met opruimen bedoelen we niet alleen het opruimen van de rommel die je hond maakt, wat vanzelfsprekend zou moeten zijn, maar ook het opruimen van je hond. Zelfs als ze niet in de vossenpoep rollen, betekent rennen door velden en plassen dat ze vies worden, en het zal voor iedereen een stuk gemakkelijker zijn als je ze opruimt voordat je het huis binnengaat.
Uw hond kan het waarderen als de slang voorzichtig om hem wordt gedraaid om hem te helpen afkoelen en om zijn pijnlijke spieren te kalmeren aan het einde van een run.
Conclusie
Hardlopen met je hond is een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor jullie beiden, en het kan een leuke manier zijn om tijd door te brengen met je hond, maar het vergt oefening en je moet opbouwen naar elke grote hardloopsessie evenementen. Pak de uitrusting, train enkele basiscommando's en begin dan langzaam voordat je grotere runs opbouwt, en plan je route en het tijdstip waarop je gaat hardlopen. Hydrateer, ruim op en zorg er vooral voor dat jullie er allebei plezier in hebben om kilometers te maken.
